يُعَدّ الشمندر مِن الخضار غنيّاً بالألياف والفيتامينات، وله دورٌ فعال في خفض ضغط الدم. يَساعد الشمندر على ضبط https://carlytwop613831.aboutyoublog.com/41251577/م-نص-ر-ك-في-السيطرة-على-ضغط-الدم