توی دوران کودکی در سن nine سالگی شرایطم طوری شد که وزنم شروع به زیاد شدن کرد و بخاطر اینکه وزنم زیاد نشه ورزش رو شروع کردم. خوردن غذاهایی که خون رو رقیق و لطیف می کنند مثل انواع سبزیجات، گوشت پرندگان و سکنجبین توصیه میشه. این غذا از http://andersongtera.izrablog.com/5028876/رژیم-غذایی-three-روزه-نظامی-برای-کاهش-وزن