মেরুদণ্ডের {ব্যথা | বেদনা | discomfort) কমাতে উপযোগী {ব্যায়াম | exercise | activity) নিচে উল্লেখ হলো। https://craigeyho794870.wikipresses.com/8293420/ক_মর_ব_যথ_কম_ত_ক_র_যকর_ব_য_য়_ম