মেরুদণ্ডের {ব্যথা | বেদনা | discomfort) কমাতে উপযুক্ত {ব্যায়াম | exercise | activity) নিচে দেওয়া হলো। https://socialrus.com/story26933680/ক-মর-ব-যথ-কম-ত-ক-র-যকর-ব-য-য়-ম