спины ব্যথা কমাতে অল্প কার্যকর exercise নিচে আলোচনা হলো। শুরুতেই "ক্যাট-কাউ" ব্যায়াম https://rafaeloadu576835.pointblog.net/ক-মর-ব-যথ-কম-ন-র-সহজ-ব-য-য়-ম-98469315