মেরুদণ্ডের discomfort কমাতে কিছু অল্প কিছু ব্যায়াম নিচে দেওয়া হলো। নিয়মিত এই অনুশীলন https://suoxihospital.com/blog/3e87ca61fc9c1df66c6223a3991709a6