بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را توجه کنید. این اصول شامل افزایش استقامت , افزایش https://kianailuu106143.blog2freedom.com/36054322/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن