يُعَدّ الشمندر الخضروات غنيّاً بالألياف والفيتامينات، وله دورٌ كبير في خفض ضغط الدم. يَساعد الشمندر على خفض تدفق https://jadauqgi812127.aboutyoublog.com/41259868/الشمندر-السيطرة-على-ضغط-الدم