يُعَدّ الشمندر مِن الخضار غنيّاً بالألياف والفيتامينات، وله دورٌ جالٍب في خفض ضغط الدم. يَساعد الشمندر على تحسين https://brendapznz217991.pointblog.net/م-نص-ر-ك-في-السيطرة-على-ضغط-الدم-81261735