Boleh diukur: Jadikan matlamat anda boleh diukur secara objektif. Tetapkan nombor atau ukuran tertentu untuk mengukur kemajuan anda. Contohnya, berat badan yang ingin anda capai, lilitan pinggang yang anda ingin https://keithjcae547373.blogpayz.com/30566434/rumored-buzz-on-scut-coklat-kurus