يُمكن على اتخاذ خطوات مفيدة للحصول على ليستك عند أن تحسب ما مقدار الطاقة يتطلبها مستوى حركة. قد تستطيع اتباع أدوات https://socialmediainuk.com/story20968604/اكتساب-احتياجاتك-الخاصة-بكم-السعرات-الحرارية-اليومية