إذا كنت في الحصول على كتفيّ مثالية ، فمن الضروري أن تركز على تمارين عضلات البروز الخاصة. هناك مجموعة واسعة من التمارين https://larissabauo033930.blog5.net/77116537/تدريبات-عضلات-البروز-لكتفي-منتفخة-وقوية