يحتاج اتباع خطة جسمية منظمة لـ أكس ماسل الوصول إلى أحسن نتائج. يجب أن تضم النظام على كمية كبيرة من البروتين لتشجيع تطور https://aishaxbvl671584.wikipresses.com/5172324/بروتوكول_غذائي_عضلانية_لـ_أكس_ماسل