برای گسترش قوت ، انتخاب سرمایه وی ضروری است. فرهنگ پروتئین وی موجود است و هر منظره دارای مزایا و معایب خود است. برای مثال https://murraytddy132993.pointblog.net/بهترین-پروتئین-وی-برای-افزایش-عضله-75869269