أصبح سريعًا و جَرّب ممارسة خفيفة . وبعدها , أَتِ الأكل. ضَع أطعمة مُفيدة . اَقَرَّر وقتاً للقيام https://fraserpafr863295.wikiannouncing.com/5691745/م_routine_يومي_مثالي