ยานอนหลับจะทำให้คุณติดงอมแงม ลองมองหาตัวเลือกอื่นก่อนคิดจะใช้มัน การยืดกล้ามเนื้อโดยการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ ไม่ได้ทำให้กล้ามเนื้อยืดตัวอย่างเดียว แต่ยังทำให้รู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย การรู้สึกผ่อนคลายยังนำไปสู่การครอบงำแบบกระซิก ซึ่งทำให้นอนหลับสบายขึ้น หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ให้ลองยืดเส้นยืดสายดู อ่านเพิ่มเติม: นอนไม่หลับ ส่งผลอย่างไรต่อสมอง? การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวั... https://popey628vvv4.losblogos.com/profile