Para que serve: outro exercício muito completo, o aviãozinho trabalha a parte de trás da coxa e os glúteos, além dos músculos que atuam estabilizando a coluna e o dorso; Fique nessa posição por alguns segundos https://agnesgued310695.blog-gold.com/35039930/exercícios-para-iniciantes-exercícios-fundamentals-explained