Incluir proteína na alimentação após o exercício ajuda a construir e reparar o tecido muscular. Alguns exemplos de refeição pós-treino são: Ao realizar o exercício em um banco, os cotovelos não podem descer https://gretakzub725746.blogdigy.com/5-simple-techniques-for-exercícios-para-iniciantes-exercícios-42757224