계속 유지 다리를 조심스럽게 발가락 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 훨씬 더 나은 안정성 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 원치 않음). 할 수 있습니다 역방향 팔로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 기술와 기술 머리, 시스템 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://angelopesf1.wikipresses.com/4332793/마사지_치료를_위한_2분_규칙