在晚上。 嘗試並 接受 晚餐 早些時候和快速 14-十六 小時 直到早餐下一個 清晨。 實驗 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 遠離 消費 酒精或使用煙草 即將的 四 小時床墊因為兩者物質會對您的休息產生負面印象。 限制您的咖啡因消耗 到 清晨 幾個小時。 您的飲食樣本呈現電力和飲食 必要需要 協助您的功能 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在一個周圍-空水箱附近？它只是不會 執行。 完全一樣是真... https://elliottt9t7q.suomiblog.com/winnetka-42172799